Ensemble, travaillons sur un protocole compris entre 4 et 8 séances selon vos besoins.
Déterminons pendant l’anamnèse les exercices adaptés, le sophronisé s’engage à s’entrainer par une répétition régulière des exercices hors des séances, pour une meilleure efficacité et intégration de la pratique.
Quelques effets de la sophrologie sur le corps et l’esprit :
Amélioration :
- de la concentration
- de la confiance en soi
- de la motivation
- du dynamisme et de la volonté
- du calme et de l’équilibre
- du schéma corporel
- de la récupération
Zoom sur le schéma corporel et l’image consciente du corps :
- perception amplifiée du corps, de sa forme et de ses mouvements
- apprentissage et mémorisation des gestes techniques
- mise en tension des muscles (seuls nécessaires, s’économiser)
- apprentissage de la respiration et augmentation de la capacité respiratoire
- situer son corps dans l’espace par l’activation des sens
Zoom sur la pensée et l’esprit :
- apprentissage de la pensée positive
- apprentissage de la réalité objective
- apprentissage de la mise entre parenthèse phénoménologique
Déroulé de la séance : (environ 1h)
- anamnèse (15 min.)
- sophronisation (10 min.)
- technique d’activation sophronique (10/15 min.)
- désophronisation (5/10 min.)
- dialogue post-sophronique (10/15 min.)
